Anti Stress
Resilienz stärken

Stress und Hektik überfordern uns im Alltag sehr häufig. Gereitzheit, schlechter Schlaf, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und anderes mehr sind oft die Folge.

Mein Anti Stress Programm ist auf Dich zugeschnitten und sorgt für individuelle Hilfe zu Selbsthilfe. Du lernst Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kennen. Erfährst wie Pilates und Yogaübungen dem Körper etwas Gutes tun und helfen stressbedingte Verspannungen zu verlieren. Mit progressiver Muskelrelaxation n. Jacobsen und vielen verschiedenen Atemübungen erhälst Du Entspannungsmethoden an die Hand die Du überall anwenden kannst.  

Wir durchstöbern gemeinsam deinen Alltag an und schauen wo wir Hand anlegen können um Stressoren zu minimieren und positive Veränderungen herbei zu führen.

Wir werfen einen Blick auf die Ernährung, auf deinen Schlaf und dein Bewegungsverhalten.

Selbstreflexion und mentale Übungen, Meditation oder Autogenes Training sind ebenfalls an Bord.