ist eine psychische Erkrankung die heute gut behandelt werden kann. Diese Erkrankung kann jeden treffen und es trifft niemanden die Schuld am Ausbruch der Erkrankung
Es ist fast allen Fällen ratsam zur Bewältigung der Depression therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Man sollte sich nicht scheuen proffesionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Eine Blinddarmentzündung oder ein gebrochenes Bein würde man ja auch behandeln lassen, oder ?
Hilfe bietet Psychotherapie und Medikamente. Letztere sind besonders bei schweren Verläufen angezeigt. Beide Therapieformen haben als Ziel den Heilungsprozess der Erkrankung voran zu treiben und das Risiko eines Rückfalles zu minimieren.
Die 7 Säulen für eine gute und stabile psychische Widerstandskraft:
AKZEPTANZ Krankheiten gehören zum Leben, Frieden schließen mit der Depression und an der Heilung arbeiten
OPTIMISMUS ein positiver Blick auf sich, die Welt und die Zukunft. Auch wenn es schwer fällt
OFFENHEIT viele Wege führen zum Ziel, offen sein für andere Wege
VERANTWORTUNG für sich übernehmen und aktiv für sich und seine körperliche und seelische Gesundheit sorgen
BINDUNGEN Familie, Freunde, soziales Leben sind wichtig
VORFREUDE mit einem positiven Blick in die Zukunft
GLÜCK jeder ist seines Glückes Schmied. Insofern sein Leben selbst in die Hand nehmen
Sport und Bewegung hat positive Effekte auf unsere Stimmung und das körperlich seelische Wohlbefinden.
Bewegung an der frischen Luft, in der Natur, am besten mit anderen hebt die Stimmung und stärkt Kompetenz.
Welche art von Aktivität betrieben wird ist gar nicht so entscheidend. Hauptsache es macht Spaß.
Wichtiger ist die Frage wie ich gegen die Antriebsschwäche, die ein zentraler Punkt der Depression ist, an komme. Hier ist es wichtig das richtige Mass an Aktivität zu finden
Gesunde Ernährung unterstützt den Heilungsprozess
Bei einer Depression finden Entzündungsprozesse im Gehirn statt. Daher ist eine Ernährung welche entzündungshemmend ist ratsam.
Frisches Obst Gemüse und Vollkornprodukte. Zucker, Alkohol, Fleisch und Wurstwaren sind Entzündungstreiber.
Viel wichtiger ist jedoch das essen mehr ist als Ernährung
Kochen kann kreativ, sinnlich und meditativ sein. Zusammen mit anderen essen fördert Gemeinsamkeiten, und strukturiert durch Planung und Vorbereitung den Alltag.