Pilates

Die Pilates-Methode ist ein sehr effektives Körpertraining, das gesamte Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt, um einen ausgeglichenen und geschmeidigen Körper zu schaffen. Alle Bewegungen gehen von der Körpermitte aus und werden von ihr unterstützt.
Pilates bietet ein abwechslungsreiches und stimulierendes Training bei dem die bewusste Atmung eine wesentliche Rolle spielt.

Die Übungen werden individuell an jedes Fitness-Niveau angepasst und eignen sich gleichermaßen für Fitness, Rehabilitation und Körpertherapie.

Ein regelmäßiges Pilates Training verbessert die Beweglichkeit  --  stärkt die Muskulatur  --  baut Stress ab  --  kräftigt die Körpermitte
lindert chronische Rückenschmerzen  --  verbessert Gleichgewicht und Koordination  --  regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an
steigert die Leistungsfähigkeit im Sport  --  sorgt für eine aufrechte Haltung  --  unterstützt die Rückbildung nach einer Schwangerschaft
verbessert die Sauerstoffaufnahme  --  beugt Osteoporose vor  --  strafft das Bindegewebe und steigert das Selbstbewusstsein